Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc
Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc - có thể đây là câu hỏi đầy thắc mắc với không ít người. Nếu như bạn biết rằng, đối với việc gia tăng cơ hội thụ thai nhờ canh ngày trứng rụng, một yếu tố quan trọng khác có thể cải thiện và góp phần gia tăng cơ hội này là chất lượng trứng và niêm mạc tử cung ở phụ nữ. Điều đáng chú ý là, việc cải thiện trên có thể nhờ vào dinh dưỡng.
Chúng ta đều biết rằng, việc thụ thai ở phụ nữ trước hết thành công một phần nhờ vào tinh trùng khỏe mạnh của người đàn ông. Song song bên cạnh đó, việc trứng và niêm mạc tốt cũng sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai. Nếu như thực phẩm dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, thì tương tự, thực phẩm cần bổ sung cũng có ảnh hưởng đến chất lượng trứng và niêm mạc. Để biết rõ hơn tại sao chị em cần cải thiện chất lượng trứng và niêm mạc, việc nhìn nhận lại vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai cũng là điều tối quan trọng.
Bạn đang xem: ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc
1. Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai ở phụ nữ
1.1 Niêm mạc tử cung mỏng: Khó có thai, có cũng dễ sảyLớp nội mạc tử cung dày mỏng thay đổi theo từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt:
Niêm mạc tử cung thường dày từ 3 - 5 mm sau khi sạch kinh.Ở giữa chu kỳ (quanh thời điểm rụng trứng), niêm mạc tử cung thường dày 8 - 12 mm. Đây là độ dày thích hợp để trứng đã thụ tinh làm tổ.Niêm mạc tử cung thường từ 12 -16 mm ở thời gian cuối chu kỳ và trước khi có kinh nguyệt.Hàng tháng, dưới tác dụng của hormone sinh dục nữ, nội mạc tử cung phát triển dày lên để sẵn sàng nhận trứng thụ tinh làm tổ. Khi sự thụ tinh không diễn ra, nội mạc tử cung sẽ tự bong ra và gây chảy máu hay còn gọi là hành kinh. Nếu trứng được thụ tinh và làm tổ thì lớp niêm mạc này tiếp tục dày lên, tạo điều kiện cho nhau thai phát triển. Những phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng thường khó thụ thai, hoặc dễ bị sẩy thai là do không nuôi dưỡng được phôi thai. Độ dày thích hợp của lớp nội mạc để trứng đã thụ tinh làm tổ là từ khoảng 8 -12 mm.Việc xác định niêm mạc tử cung dày hay mỏng phải dựa trên phương pháp siêu âm tương ứng với chu kì kinh nguyệt. Nếu trong thời kì rụng trứng, niêm mạc tử cung đo được qua siêu âm có độ dày dưới 6 mm thì được coi là niêm mạc tử cung mỏng, người phụ nữ có nguy cơ khó thụ thai và dễ sẩy thai sau này.
2. Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc
2.1 Ăn gì tốt cho trứng? Món ngon từ cá: Cá nói chung khá giàu chất béo omega 3. Chất này có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ. Mẹ nên bổ sung từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần.Uống sữa mỗi ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của phụ nữ.Xem thêm: Tiếp Viên Hàng Không Khoả Thân 100% Của Nữ Tiếp Viên Hàng Không
Xem thêm: Tải Và Chơi Ngạo Kiếm Vô Song 5, Ngạo Kiếm Vô Song Ii: Game Client Hấp Dẫn Trên Pc
Qua bài viết này, chị em có thể phần nào thấy rõ việc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc tử cung. Hiện nay, tỉ lệ vô sinh ngày càng gia tăng nhanh chóng và nguyên nhân xuất phát từ nữ giới chiếm tới 50%. Một trong những nguyên nhân chính gây nên vô sinh ở nữ là chất lượng trứng, hoặc cơ quan sinh sản có vấn đề nào đó. Chính vì vậy, việc khắc phục tình trạng này bằng các thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc là rất quan trọng. Bạn hãy lên thực đơn hằng ngày từ bây giờ, để bảo vệ sức khỏe bản thân, cũng như tạo thêm thuận lợi để có thể thụ thai nhanh chóng, khi muốn có con nhé.
